معلومات عامة مفيدة
منتدى عيون العراق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

احبتنا زوار الموقع الكرام نود اعلامكم جميعا بان المنتدى مفتوحاً للجميع
لذلك فلا تبخلوا علينا بزيارتكم والتصفح ولو بالقراءة والدعاء

لا نريد ان نجبركم على التسجيل للتصفح نريدكم فقط ان استفدتم شيئاً من الموقع بان تدعو من قلبك لصاحب الموضوع والعاملين بالموقع

ودمتم بحفظ الله ورعايته
"خير الناس أنفعهم للناس"

ايميل المنتدى :meew_a@yahoo.com
منتدى عيون العراق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

احبتنا زوار الموقع الكرام نود اعلامكم جميعا بان المنتدى مفتوحاً للجميع
لذلك فلا تبخلوا علينا بزيارتكم والتصفح ولو بالقراءة والدعاء

لا نريد ان نجبركم على التسجيل للتصفح نريدكم فقط ان استفدتم شيئاً من الموقع بان تدعو من قلبك لصاحب الموضوع والعاملين بالموقع

ودمتم بحفظ الله ورعايته
"خير الناس أنفعهم للناس"

ايميل المنتدى :meew_a@yahoo.com


انت الآن تتصفح منتديات عيون العراق - - نورت وطنك



تسجيل الدخول السريع
معطل حاليا , نرجو منك
استخدام هذا الرابط بدلا
منه .. تسجيل الدخول

التسجيلتعليماتالمجموعات التقويممشاركات اليومالبحث

يشرفنا انضمامك معنا فى منتديات عيون العراق - - نورت وطنك

أهلا وسهلا بك في منتديات عيون العراق - - نورت وطنك.
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمــات، بالضغط هنا كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول


ملاحظة: كل مايكتب في هذا المنتدى لا يعبر عن رأي إدارة منتدى عيون العراق أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
هذه الطفلة ...من تكون من الممثلات ؟
اي منهن نفرتيتي زوجة فرعون في يوسف الصديق
في ايران اقتناء الحمير بدل الانجاب
طلب كود جعل الرئيسية والازرار مثل في بي
زفاف نادين عجرم اخت نانسي عجرم
صور براد بيت
من1-10واهدي بوسه للعضو الي تبيه
فیلم محمد (ص) ينتصف مرحلة التصوير
استايل منتديات طلاب غرادايه لعام 2012 الازرق الاحترافي تصميم اكاديميه التعليم العربي
الستايل الازرق من توب لاين الان لاحلى منتدى حصريا بكل اكواد css والله يخلي منتداك احلى من الفي بي
الخميس أكتوبر 11, 2012 5:38 pm
الخميس أكتوبر 04, 2012 5:19 pm
السبت سبتمبر 15, 2012 6:18 am
الإثنين أغسطس 20, 2012 10:01 pm
الأربعاء يوليو 25, 2012 8:29 pm
الأربعاء يوليو 25, 2012 8:26 pm
الأربعاء يوليو 25, 2012 8:17 pm
الأربعاء يوليو 18, 2012 5:46 pm
الخميس يونيو 21, 2012 1:06 am
الأحد يونيو 17, 2012 8:05 pm











شاطر

معلومات عامة مفيدة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
اســـ الحرمان ـــير
avatar




معلومات اضافية
عدد المساهمات : 17
تاريخ التسجيل : 19/08/2011

معلومات عامة مفيدة Empty
مُساهمةموضوع: معلومات عامة مفيدة معلومات عامة مفيدة Emptyالأحد أغسطس 21, 2011 8:30 am

معلومات عامة مفيدة




1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر
الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .






2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية
المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .






3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية
الاصابة بسرطان الثدي بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات
تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .






4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند
الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام
الغذائي اليومي .





5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان
القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم
على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .






6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .






7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر
بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .






8. ثلاث حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه
بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة
70 % .









9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال
العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .






10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة
من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين
او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من
نوعيتها الجيدة .






11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة
على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد
بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان






12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع
المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك
بنسبة 67 % .






13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم
يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .






14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل )
يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على
الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة
في مستويات سكر الدم .






15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .






16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول
صحتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين
توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .






17. التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات
دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة
في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.






18. الاكثار من تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..





19. الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل .






20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..






21. استخدام كريم الوقاية من الشمس : للحفاظ على سلامة البشرة وحمايتها من
التجاعيد لابد من استخدام كريم الوقاية قبل التعرض لاشعة الشمس .






22. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .





23. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية
لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في
جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في
طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .






24. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع
المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج
المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء .







25. نظافة الملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن
تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة
الطقس وارتفاع حرارة الشمس .
توقيع اســـ الحرمان ـــير


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نستلة
نستلة


مشرفه منتدى المرأة

مشرفه منتدى المرأة

معلومات اضافية
انثى
عدد المساهمات : 398
تاريخ التسجيل : 06/08/2011

معلومات عامة مفيدة Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات عامة مفيدة معلومات عامة مفيدة Emptyالأحد أغسطس 21, 2011 11:09 pm

شكرا على المعومات
معلومات عامة مفيدة 439207344
توقيع نستلة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ترانيم93
avatar


عضو

عضو

معلومات اضافية
انثى
عدد المساهمات : 52
تاريخ التسجيل : 20/08/2011

معلومات عامة مفيدة Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات عامة مفيدة معلومات عامة مفيدة Emptyالإثنين أغسطس 22, 2011 6:00 am

سلمت الايادي
مشكور على المعلومات المفيدة
توقيع ترانيم93


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة رونالدو
عاشقة رونالدو


عضو

عضو

معلومات اضافية
انثى
عدد المساهمات : 58
تاريخ التسجيل : 23/08/2011

معلومات عامة مفيدة Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات عامة مفيدة معلومات عامة مفيدة Emptyالثلاثاء أغسطس 23, 2011 4:46 am


تسلم ايدك ع الموضوع الرائع
توقيع عاشقة رونالدو


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اســـ الحرمان ـــير
avatar




معلومات اضافية
عدد المساهمات : 17
تاريخ التسجيل : 19/08/2011

معلومات عامة مفيدة Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات عامة مفيدة معلومات عامة مفيدة Emptyالأربعاء أغسطس 24, 2011 6:07 am

نستله

ترانيم93

عاشقه رونالدو
يسلمووو على المرور الكريم ومشكورين على الردود الاجمل منورين والله
توقيع اســـ الحرمان ـــير


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حيدر العراقي
avatar


مشرف الشات

مشرف الشات

معلومات اضافية
ذكر
عدد المساهمات : 112
تاريخ التسجيل : 15/08/2011
الموقع : عايش بأحسن مكان

معلومات عامة مفيدة Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات عامة مفيدة معلومات عامة مفيدة Emptyالأربعاء أغسطس 24, 2011 7:44 am

تسلم على هاي المعلومات الجيده
تحياتي
توقيع حيدر العراقي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تارا
تارا


مشرفة القصص والروايات

مشرفة القصص والروايات

معلومات اضافية
انثى
عدد المساهمات : 155
تاريخ التسجيل : 07/08/2011

معلومات عامة مفيدة Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات عامة مفيدة معلومات عامة مفيدة Emptyالأربعاء أغسطس 24, 2011 6:34 pm

سنكيوووووووو ع المعلومات عاشت الايادي
توقيع تارا


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

معلومات عامة مفيدة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1
 KonuEtiketleri كلماتدليليه
معلومات عامة مفيدة منتدى عيون العراق , معلومات عامة مفيدةعلى منتدانا , معلومات عامة مفيدة على عيون العراق ,معلومات عامة مفيدة ,معلومات عامة مفيدة , معلومات عامة مفيدة
 KonuLinki رابطالموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode

مواضيع مماثلة

-
» نصائح مفيدة وضرورية بعد شرائك حاسب جديد
» معلومات من القرآن الكريم
» معلومات عن بعض الولايات المتحدة
» معلومات اسلاميه هامه جدا
» كود HTML معلومات عن زائر المنتدى

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى عيون العراق :: المنتديات العامة :: المنتدى العام-
Powered by phpBB ® Version 2
Copyright © 2010-2011
.:: جميع الحقوق محفوظه لـ :عــيون العـــراق © ::.
جميع المواضيع و الردود تعبر عن رأي صاحبها ولا تعبر عن رأي إداره منتدى عيون العراق بــتــاتــآ